Cách trị mờ mắt tại nhà và 1 số mẹo phòng ngừa mờ mắt

Cách trị mờ mắt tại nhà và 1 số mẹo phòng ngừa mờ mắt

Nguyên nhân mắt bị mờ

Mờ mắt là một tình trạng phổ biến, có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

  • Thiếu hụt vitamin A
  • Căng thẳng mắt
  • Chấn thương mắt
  • Bệnh lý mắt, chẳng hạn như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, võng mạc đái tháo đường

Cách trị mờ mắt tại nhà

 

 

Cách trị mờ mắt tại nhà

Nếu bạn bị mờ mắt, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân gây bệnh và được điều trị thích hợp. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bạn có thể áp dụng các cách trị mờ mắt tại nhà để cải thiện tình trạng này.

1. Massage mắt

Massage mắt là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng mắt. Bạn có thể massage mắt theo các bước sau:

  1. Nhắm mắt và đặt ngón trỏ và ngón giữa lên huyệt thái dương.
  2. Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong vòng 1 phút.
  3. Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên huyệt nhân trung.
  4. Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong vòng 1 phút.
  5. Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên huyệt ấn đường.
  6. Massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong vòng 1 phút.

Cách trị mờ mắt tại nhà

 

 

2. Tập thể dục cho mắt

Tập thể dục cho mắt là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của mắt và cải thiện thị lực. Bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục cho mắt sau:

  • Bài tập nhìn xa gần: Nhìn tập trung vào một vật ở gần trong 20 giây, sau đó nhìn ra xa trong 20 giây. Lặp lại 10 lần.
  • Bài tập xoay mắt: Nhìn theo chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ trong 10 giây, sau đó nhìn theo chuyển động tròn ngược chiều kim đồng hồ trong 10 giây. Lặp lại 3 lần.
  • Bài tập nháy mắt: Nhắm mắt lại và mở mắt ra trong vòng 1 phút. Lặp lại 10 lần.
 

3. Sử dụng nước mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo có thể giúp bôi trơn mắt và giảm khô mắt. Bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

 

4. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử

Thiết bị điện tử có thể gây căng thẳng mắt và làm trầm trọng thêm tình trạng mờ mắt. Bạn nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài, và khi sử dụng, hãy nghỉ ngơi cho mắt sau mỗi 20 phút.

 

5. Bổ sung vitamin A

Vitamin A là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì sức khỏe của mắt. Bạn có thể bổ sung vitamin A bằng cách ăn các thực phẩm giàu vitamin A, chẳng hạn như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau bina, gan động vật.

Cách trị mờ mắt tại nhà

 

6. Sử dụng các thực phẩm chức năng

Có một số thực phẩm chức năng có thể giúp cải thiện tình trạng mờ mắt, chẳng hạn như lutein, zeaxanthin, omega-3, vitamin C, vitamin E. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các thực phẩm chức năng này.

 

Lưu ý khi áp dụng các cách trị mờ mắt tại nhà

Nếu bạn bị mờ mắt, hãy kiên nhẫn áp dụng các cách trị mờ mắt tại nhà trong vòng 2-3 tuần. Nếu tình trạng mờ mắt không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên đi khám bác sĩ.

Các cách trị mờ mắt tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng mờ mắt do căng thẳng mắt, thiếu hụt vitamin A hoặc khô mắt. Tuy nhiên, các cách này không có tác dụng đối với tình trạng mờ mắt do bệnh lý mắt.

Cách trị mờ mắt tại nhà

 

 

Một số mẹo giúp bạn phòng ngừa mờ mắt:

  • Ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng.
  • Ngủ đủ giấc.
  • Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài.
  • Thường xuyên khám mắt định kỳ.

Đang xem: Cách trị mờ mắt tại nhà và 1 số mẹo phòng ngừa mờ mắt

0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
Giỏ Hàng