Ngày nay, ô nhiễm môi trường ngày càng trở nên nghiêm trọng, khiến cơ thể chúng ta hấp thụ rất nhiều độc tố. Việc để các chất độc tồn đọng lâu ngày trong cơ thể sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, việc thải độc cơ thể thường xuyên là vô cùng cần thiết.
Người Nhật có một nền văn hóa ẩm thực lâu đời và họ rất chú trọng đến sức khỏe. Họ đã phát triển nhiều phương pháp thải độc cơ thể hiệu quả dựa trên nguyên liệu tự nhiên. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu một số cách thải độc cơ thể của người Nhật mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
1. Thải độc cơ thể bằng cách ăn rau xanh nhiều màu sắc
Người Nhật tin rằng ăn đa dạng các loại rau xanh có màu sắc khác nhau sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể loại bỏ độc tố hiệu quả. Hãy ăn nhiều rau xanh như cải bó xôi, cải xoong, cải ngọt, rau bina... chúng giàu chất xơ, chlorophyll và các chất chống oxy hóa.
2. Massage bằng dầu gội đầu
Phương pháp này nghe có vẻ kì lạ nhưng lại rất hiệu quả để loại bỏ độc tố qua da. Cách làm như sau: thoa một lớp dầu gội lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 10-15 phút rồi tắm rửa sạch. Dầu gội có tác dụng hút các độc tố ra khỏi lỗ chân lông. Nhớ massage ở những vùng có nhiều mồ hôi như nách, bẹn, lưng... để đạt hiệu quả cao nhất.
3. Tắm cuối ngày bằng nước ấm
Tắm vào buổi tối bằng nước ấm sẽ giúp lỗ chân lông giãn nở, đào thải mồ hôi cùng các độc tố ra ngoài. Ngoài ra, nước ấm còn có tác dụng thư giãn tinh thần, xua tan mệt mỏi sau 1 ngày dài làm việc. Đây là thói quen vệ sinh cơ bản mà người Nhật áp dụng hàng ngày.
4. Thải độc bằng cách xông hơi cơ thể
Ngâm mình trong không khí ẩm ấm sẽ mở rộng lỗ chân lông, đồng thời đẩy mồ hôi cùng các chất độc hại ra bên ngoài. Người Nhật thường xuyên đi tắm hơi ở các spa để thư giãn và thải độc cho cơ thể. Bạn cũng có thể tạo phòng xông hơi tại nhà bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm, thả một ít tinh dầu hoặc lá thơm để hơi nước thơm dễ chịu.
5. Thải độc cơ thể bằng cách uống trà xanh
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp làm sạch cơ thể khỏi các gốc tự do. Người Nhật uống trà xanh thường xuyên, không chỉ vì lợi ích sức khỏe mà còn vì đây là nét văn hóa truyền thống. Thói quen này giúp cơ thể họ được thanh lọc và giải độc mỗi ngày.
6. Thải độc cơ thể bằng cách ăn nhiều quả mơ
Mơ là loại quả giàu vitamin C và chất xơ, thường xuyên ăn mơ sẽ hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Người Nhật thích ăn mơ tươi hoặc uống nước ép mơ để bổ sung vitamin C tự nhiên.
7. Thải độc cơ thể bằng cách dùng bột tảo bẹ
Tảo bẹ chứa nhiều chlorophyll giúp hấp thụ các kim loại nặng và độc tố trong cơ thể. Cách sử dụng đơn giản nhất là rắc 1-2 thìa bột tảo bẹ vào salad, sinh tố hoặc pha với nước uống.
8. Thải độc cơ thể bằng cách uống nước ấm pha mật ong và chanh
Mật ong và chanh đều là những nguyên liệu giàu vitamin, khoáng chất, enzyme và axit hữu cơ giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần pha 1-2 thìa mật ong và nước cốt chanh với 1 cốc nước ấm. Nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới với một cơ thể sạch độc tố.
9. Thải độc cơ thể bằng cách thiền
Thiền định giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Đây chính là bí quyết để người Nhật sống khỏe, sống lâu. Thiền thường xuyên sẽ giúp đào thải cortisol - một loại hormone gây hại cho sức khỏe.
10. Thải độc cơ thể bằng cách massage chân
Theo văn hóa Nhật Bản, massage chân không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích huyệt đạo ở lòng bàn chân, từ đó thúc đẩy quá trình đào thải độc tố qua lỗ chân lông. Massage chân vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, ngủ sâu hơn.
Khi thải độc cơ thể, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Trước khi thải độc cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là những người có bệnh lý nền.
- Thải độc cơ thể cần thực hiện từ từ, không nên thực hiện quá đột ngột, vì có thể gây ra các phản ứng phụ.
- Trong quá trình thải độc cơ thể, bạn cần uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây và rau củ để cung cấp đủ nước và dưỡng chất cho cơ thể.
Trên đây là 10 cách thải độc cơ thể đơn giản và hiệu quả theo phương pháp của người Nhật. Hãy thử áp dụng những phương pháp tự nhiên này để giữ gìn sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật. Chúc bạn thành công!
